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Waldbaden + Wald-Gesundheitstraining. Wanderungen, Naturcoachings, Outdoor-Kurse...
- Stärken des Immunsystems, zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge
- Unterstützende Maßnahme bei drohendem Burnout/ Depression
- Stressbelastung, Stressmanagement
- Selbsterfahrung, Fördern der Achtsamkeit,
Wissenschaftlich belegt ist heute bereits, dass regelmäßige Wald bzw. Natur-Ausflüge
• die Konzentration des Stresshormons Cortisol reduzieren
• die Konzentrationen von Adrenalin und Noradrenalin reguliert
• entlastend auf die präfrontale Gehirnaktivität wirken
• den Blutdruck und damit das Risiko für Herz- und Kreislauferkrankungen senken
• das Herz schützen
• beruhigend und schlaffördernd wirken, indem sie die autonome Nerventatigkeit stabilisieren
• die Anzahl der Killerzellen und die der Anti-Krebs-Proteine im Blut steigern
• die Zellen schützen: Pflanzliche Terpene/ Isoprene üben pharmakologische Wirkungen aus, schützen den Körper vor zerstörerischem Zellstress (freien Radikalen), töten Krankheitserreger und stärken das Immunsystem
Zudem zeigen Studien, dass Naturerfahrung Flow-Erleben (Positive Psychologie) und die Kreativität fördern kann und somit allgemeine kognitive Funktionen verbessert.
Die Waldbaden-Zutaten sind u.a.:
• Schlendern, sich Absichtslos ziehen lassen
• Sinne weit öffnen, Staunen, Achtsamkeit üben
• Naturverbundenheit stärken
• Sanfte Bewegung, Meditation, Körperbewusstsein
• Atmen, Augenentspannung
• Rasten, Ruhen, Solozeit, Dankbarkeit
Treffpunkt: Hannover Zoo, Eingang
Dauer: ca. 3 Stunden
Kosten: 35,- EUR p.P.*
*Jeweils 5,- EUR der Teilnahmegebühr gehen an die Stiftung Zukunft Wald
**Sitzkissen werden gestellt. Bitte bringen Sie sich etwas zu Trinken und ggf. ein bisschen Obst mit. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr!
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